jak bf

Kracu dokładniej mam Hard Fasta 1.4 kg (wiem drogo ale stawiam jakość niż ilość) a na pompe i troche energy BSN nitrixa 360caps. Nie chce sie zalać nie zależy mi na czasie w tej chwili waże 86kg bf mam bardzo niskie nie wiem dokładnie ile , ale chciałbym około 93 , ale czystej jakościowo dobrej masy mięśniowej i ani kg więcej. Dlatego testuje i [...]

[...] więc nie muszę się strasznie spieszyc.Ale chciałbym tak konkretnie się podziabac, żeby wszystko było widac porządnie Kalorie może na początku na lekkim plusie,w zależności od tego jak to będzie wyglądało w miare upływu czasu będę zmieniał. Jeśli chodzi o HP to najbardziej zastanawia mnie, czy nie za szybko wskakiwałbym znów na kreatynę...

[...] zdjęcia".Wtedy będzie to już bardziej profesjonalne, no i co ważniejsze, będę już po lekkiej redukcji.Zdecydowałem się na nią bo zbyt wiele osób już powiedziało mi, że taki bf psuje całość.Nie podkreśla nawet rozmiarów,a w wręcz na odwrót.I faktycznie jak się zastanowiłem to tak jest pozdro p.s.A co Wy tacy napaleni na fotki?

jou zagle widze ze juz napinki ida szkoda ze na sfd nie ma tak jak na bf ze modzi moga edytowac podpisy czy nicki gregor by zmienil "slawle miSZCZ napinki internetowej"

[...] ciała 2) wiek16lat 3) waga/wzrost waga 85-90/wzrost 185cm 4) staż treningowy 5 miesięcy przerwa i teraz znowu start od września 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej do jak najmniejszego bf 6) stosowane już wcześniej suplementy: białka 7) stosowane wcześniej spalacze:nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od białko 9) ilość [...]

[...] u mnie ksztalt a nie obowod 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = NIEISTOTNE 4. Jaki wynik w martwym ciagu = NIEISTOTNE 5. Jaki wynik w przysiadzie = NIEISTOTNE 6. Jaka waga = ~77-78 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi - Pas najwyzej 75, jak najmniej BF, kratka na brzuchu Mysle ze cel jak najbardziej realny w 1,5 roku

[...] Ale BF nie musi być niski, trzeba tylko dowalić spore mięśnie brzucha. Nie jestem stworzony do bycia chudym, to co ja będę się gimnastykował? I do tego, żeby nie być kaleką jak, kurde, jak mu było... Kovacs? Ten co się ręcznikami podcierał, bo nie sięgał ręką do tyłka... Do tego siła i umiejętność podciągnięcia się z 70kg u pasa ^.^ I miażdżenie [...]

Dzisiaj dokonałem pomiarów i obliczyłem bf% z jakiegoś wzoru z netu. Łydka 42cm Udo prawe 70cm Udo lewe 65cm (2 lata po operacji kolana) Jak doprowadzić do wyrównania obwodów?? Talia 106 Klatka 106cm na wdechu 110cm Wzrost 175cm Waga 100 kg Fat 28% masakra:/ Jak siedzę wyglądam jak misiek Michelin :]

[...] a spalacz na początek na pobudzenie itp dobrze sprawdzi się :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html . Po takiej operacyji lepszy wyjściem byłoby FBW , jak możesz wrzuć zdjęcie sylwetki lepiej będzie doradzenie co do diety gdyż zobaczymy jaki masz poziom bf.

[...] generalnie antykatabolików używa się kiedy jest już niski bf i trzeba chronić masę mięśniową, na razie się tym nie martw, przed smaym latem ewentualnie możesz dodać,jak już będziesz na etapie doszlifowania sylwetki:) a jeśli chodzi o Fawn Brown, to słowo chuda niezbyt pasuje, wazy 60kg i są to same mięsnie. Jest profesjonalną zawodniczką [...]

Zdjecie sylwetki przed i po redukcji. Jak widac bardzo mnie zalalo a sylwetka byla na podobnym bf jak teraz tylko ze waga 78kg okolo. Zaniedbalem sie i waga skoczyla na 90+ /SFD/2018/11/27/bed7e1810a0f45d189b220129a939ad8.jpg /SFD/2018/11/27/826518011437440cb0caef9b256d8d76.jpg Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2018-11-27 00:50:04

kolejny ... paco przy jego bf-ie wyglądałbyś jak dziecko, tyle Ci powiem.

witaj. tluszcz niestety z okolic brzucha schodzi jako ostatni, wiec przy powolnej redukcji moze trwac to nawet rok:) 20min cwiczen aerobowych przed treningiem silowym w ramach rozgrzewki to nieco za duzo;-) 10min starczy+rozgrzewka z malym obciazeniem po silowym wrzuc sobie aero co do supli omega 369 zamien sobie na omega 3, 6 i 9 dostarczasz w [...]

Dzięki wielkie, wystarczy mi jak do 10% bf mi spadnie i będzie git! a clen jak już mam to zużyje

Dzięki wielkie, wystarczy mi jak do 10% bf mi spadnie i będzie git! a clen jak już mam to zużyje clen wrzucaj pod koniec redukcji, nie na początku

PawelSzEvc owoc kokosa to bądź co bądź orzech zatem jak sam napisałeś powinniśmy dostać próbki Fitmax nie do końca jasno okreslił zasady konkursu, nie jest w stanie(bądź nie chce) wydolić tych 25ciu próbek osobą, które zaglosowały na smak kokosowy ;] całe szczęście, że przy moim bf tego typu specyfiki odpadają ineczej sprawa w sądzie murowana :D [...]

bron boze teraz nie zaczynajcie nadrabiac wegli bo bedzie lipton tak jak Mawashi napisal przy tak zbilansowanej diecie szybko efekty nie przychodza ale w miare rowno, najpierw spalilyscie glikogen, zeszla woda, przerozne sluzy, tluszcz z organow, dopiero pozniej/teraz zaczal sie palic tluszcz ciala... dlatego teraz macie dobry moment metaboliczny [...]

[...] kg sztangielkami. natomias split na pewno przyda sie do pracy nad szczegolami umiesnienia, poprawienia czesci grupy ktora zostaje z tylu, itp. - ale do tego trzeba juz miec jakas tam mase w i miare niski bf. bo plany z priorytetemi, mnostwo izolacji, mowienie ze jakas grupa zostaje z tylu, w momencie jak sie ma 35 w lapie i 100 w klatce, to [...]

[...] dziala nadkompensacja poprzez hipertrofie silowa. Skonczy sie padaka z lekami to skoczy masa do gory. Ciekawostka - barki rosna na eskperymencie 2, mimo wszystko. Sila idzie jak glupia, masa namacalnie wzrasta. Jedyny problem to lekko, ale jednak, rosnacy BF, co dla edno zapowiada wielki wysilek pozniej by go zgubic. Calkiem mozliwe ze uda mi sie [...]

[...] Generalnie dniem nietreningowym jest dla mnie dzień gdy pracuję. 6-18 więc zanim wrócę i się ogarnę to już myślę tylko o spaniu więc taki dzień sobie odpuszczam. Pytanie jak wtedy zażyć spalacz. Bo zwykle gdy trenuję czy aeroby (przed pójściem na noc do pracy, na 18 do 6 rano) to wezmę rano na czczo standardowo. Nie wiem jeszcze jak zrobić [...]